1 ze 4 dospělých trpí hypertenzí, jste mezi nimi?

1 ze 4 dospělých trpí hypertenzí, patříte mezi ně i vy?

17. května 2023 je 19. „Světový den hypertenze“.Nejnovější údaje z průzkumu ukazují, že prevalence hypertenze u dospělých Číňanů je 27,5 %.Míra informovanosti je 51,6 %.To znamená, že v průměru každý čtvrtý dospělý má vysoký krevní tlak.Klíčové je, že polovina z nich o tom neví.

Co se stane, když máte vysoký krevní tlak?

Hypertenze je chronické onemocnění.Pomalý vzestup krevního tlaku umožňuje tělu postupně se přizpůsobovat změnám krevního tlaku.Proto jsou příznaky mírné a mnoho lidí si jich ani nevšimne.Ale asymptomatická neznamená, že není žádná škoda.

Vysoký krevní tlak pomalu zničí pacientovo srdce, mozek a ledvinové orgány.Až se objeví zjevné příznaky vysokého krevního tlaku, bude příliš pozdě.Například, když má pacient s hypertenzí tlak na hrudi a bolest na hrudi, dejte si pozor na anginu pectoris.Když mají hypertonici křivé koutky úst, slabost končetin a nezřetelnou řeč, dejte si pozor na mrtvici.Konečným výsledkem je mozkové krvácení, srdeční selhání, selhání ledvin atd., což jsou všechno závažná onemocnění, která mohou vést ke smrti.Vysoký krevní tlak je proto také známý jako „tichý zabiják“, nejlepší je nenechat ho zírat na vás.

Jak tedy předcházet a léčit vysoký krevní tlak?

1. Hypertenze se může objevit v jakémkoli věku.Doporučuje se připravit atlakoměrdoma, abyste si kdykoli, pokud to podmínky dovolí, sledovali krevní tlak.

2. Každodenní dodržování zdravého životního stylu může oddálit nebo dokonce předejít vysokému krevnímu tlaku,

3 Neléčený vysoký krevní tlak je nebezpečnější než vedlejší účinky léků,

4 Nepřestávejte sami užívat lék,

5. Dosud žádná konkrétní potravina nemá farmakologický účinek na snížení krevního tlaku.

Pět způsobů, jak snížit krevní tlak:

1. Přestaňte kouřit a pít

2. Zhubnout, obézní lidé potřebují zhubnout;

3. Mírné cvičení, doporučuje se alespoň 150 minut cvičení střední intenzity týdně.

4. Jezte zdravě, jezte více celozrnných výrobků, ovoce a zeleniny a nízkotučných mléčných výrobků a jezte méně potravin bohatých na nasycené tuky a cholesterol.

5. Jezte méně slané soli, doporučuje se trvat na denním příjmu soli pod 6 gramů.